Kilo kaybı için Kivi - zevkle diyet
Kivi, bizimEgzotik, şimdi sık sık bir tatlı olarak masaya görünür. Harika nefis tadı çocuklara ve yetişkinlere aşık oldu. Yeni Zelanda'da yetişir ve bilindiği gibi, elverişli bir ekolojik duruma sahip bir ülke ve burada en yüksek kalitede gıda üretiyor. Adı, meyvesini sadece Yeni Zelanda'da bulunan küçük bir kuş adıyla almıştır.
Ama bu meyvenin tadı sadece farklı değil.Bir daha kullanışlı özelliği var. Son yıllarda, birçok kadın meyve diyeti çeşitli düştü ve egzotik meyve kivi ile diyet - istisna değildir. Meyvelerdeki vitaminler ve eser elementler bakımından zengin olduğundan, meyvelerde kilo vermek vücut için çok faydalıdır. Zayıf bir kişinin vücudunu toksinlerden ve radyonüklidlerden temizlemeye yardımcı olurlar. Kivi bu bakımdan kilo vermek için vazgeçilmez bir üründür. Bu ağırlıklı olarak insan bağışıklık geliştirmek ve bu nedenle, influenza ve viral ve bakteriyel enfeksiyonların mevsimsel salgın hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur daha fazla C vitamini, yer alır.
Diğer şeylerin yanı sıra, C vitamini,meyve, hemopoiesis yardımcı olur. Fetusun bir parçası olan kitosun yanı sıra potasyum ve magnezyumun yararlı özellikleri kalp ve kan damarlarımızı destekleyerek hastalıklarını önler. Meyve, kilo kaybı için diyet yaptığınız zaman çok önemli olan düşük kalorili bir üründür.
Kilo kaybı için kivi kullanmaya karar vermek,Doğru seçimi yap. Tabii ki, diyet sırasında yemek zorunda değilsiniz, sadece egzotik meyvelerin meyveleri, sadece etkili değil. Bu beslenmeyi kolay ve acı verici hale getiren diğer yiyecekleri yemesine izin verilir. Özellikle kivi, kivi için favori bir tedavi olanlara bu ekstra kilodan kurtulmak gibi. Ancak, yukarıda listelenen özellikleri olan kivi için diyetin, az miktarda kilo kaybettirmeye yardımcı olacağını unutmayın, bu, radikal kilo kaybı için aşırı değildir.
Kivi için kullanılan diyetin ana kuralıKilo vermek, bu meyveyi günde yaklaşık 10-12 adet miktarında yemelisiniz. Aynı zamanda şeker kesinlikle yasaktır. Meyveyi gelecekteki kullanım için stoklayın ve buzdolabının alt bölmesinde saklayın. Bu, kivi'nin yararlı özelliklerini uzun süre koruyacaktır. Kivi ek olarak, daha fazla diyet eti (yağsız), yumurta, az yağlı süzme peynir ve az yağlı balık yiyebilirsiniz.
Kivi zayıflama ile diyetin ilk haftası
Kahvaltıda bir fincan yeşil çay iç, yeüç orta boy kivi ve küçük balık ve ekmek kanepeleri. Tavuk göğsü çorbası ve taze sebze salatası ile yemek yiyin. Tatlı için - beş orta boy kivi. Akşam yemeği için iki yüz gram az yağlı süzme peynir ve iki kivi yiyin, bir fincan yeşil çay kesinlikle şekersiz olmalıdır.
Ikinci hafta
Kahvaltıda, haşlanmış yumurta ve üç kivi için. Kendi takdirinize göre içecekler, doğal meyve suyu veya çay olabilir. Öğle yemeği, haşlanmış balık, taze domates ve dört kividen oluşmalıdır. Haşlanmış tavuk göğsü (yaklaşık iki yüz gram), kivi ve diğer meyvelerden oluşan bir salata yiyin, haşlanmış tavuk yumurtası da yiyebilirsiniz.
