Sezaryen sonrası ne zaman egzersiz yapabilirim? Ameliyat sonrası spor ve jimnastik
Doğumdan sonra birçok kadın kilo alır veher biri mümkün olan en kısa zamanda dökmek istiyor. Bu durumda açlık ve özel diyetler yasaklanmıştır, bu nedenle genç annenin yapacak başka bir şeye sahip değildir, ancak fiziksel egzersizlere yorulmadan girer. Ameliyat geçiren bir kadın, sezaryen sonrası spor yapabileceğiniz sorusuyla ilgilenmeye dikkat edin. Bu oldukça karmaşık prosedür, analık organizması için büyük bir strestir. Ve sonuçlarından kurtulup eski sağlığını geri kazanmak için bir kadının çok zamana ihtiyacı olacaktır.
Sezaryen sonrası ne zaman egzersiz yapabilirim?
Jinekoloji alanında uzmanlar inanıyorumKas güçlendirme ve kilo kaybını teşvik eden ciddi atletik yükler, bir kadın ameliyattan sadece iki ay sonra başlayabilir. Ancak, doğumdan sonra sağlığını düzeltmek için tasarlanan uygulanabilir ve ağır olmayan egzersizler, durumunun tatminkar olduğunu hissettiğinde çok daha erken yapılmalıdır. Planlanan sezaryen ameliyatını gerçekleştiren doktor-jinekolog, hastanın gözlemi, egzersizleri yapabildiği zaman kadına söyleyecektir. Bu durumda hangi egzersizlere izin verildiğini de kontrol edebilirsiniz.
Doğum sonrası iyileşme. Nazik jimnastik
Ameliyattan altı ay sonra, bir kadın kategorik olarakKarın kaslarını etkileyen herhangi bir egzersiz yapmak yasaktır. Ayrıca, yükü kaldıramaz ve ani hareketler yapamazsınız. Eller ve ayaklar için basit egzersizler yapabilirsiniz. Sev rahat, bir kadın farklı yönlerde dönüşümlü olarak eller ya da ayaklarla dönebilir. Kol ve bacakların bükülmesine ve bükülmesine izin verilir. Gluteus kaslarını germek ve sonra onları rahatlatmak faydalıdır. Şu anda en kabul edilebilir spor türleri yüzme ve yoga, ama her zaman koçun gözetiminde. Birkaç ay geçtikten sonra, doktorunuz karın kaslarını güçlendirmek için özel egzersizler konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
Sezaryen sonrası sporları ne zaman yapabilirim? Karın kurtulmak için nasıl
Uzmanlar, kadının göbeğini söylüyordokuz ay sonra çekilecek. Fakat birçok kadın için bu süre çok uzun. İş, kariyer, yaratıcılık, modern iş kadınlarının daha önce çok daha iyi fiziksel formlara sahip olmasını sağlar. Fakat karın kasları üzerindeki yük uzun bir süre için kesinlikle yasaktır. Bu nedenle, göğüsten ve kalçalardan önce tüm fazlalığı görsel olarak kaldırmak için, kadınların özel bir bandaj kullanmaları önerilir. Doğum öncesi ve doğum sonrası olabilir. Mide en kısa sürede dahil olmak için, rahim daha hızlı bir şekilde sözleşmek için gereklidir. Bunun için kadınların sırtlarında ya da midelerinde uyumaları önerilir. Vücudunda doğum sonrası streç izlerini kaldırmak istiyorsa, özel kremler, süt, cilt için nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Ameliyat sonrası yara izleri iyileştiğinde, tedavi eden jinekolog kadına karın için hangi egzersizleri yapabildiğini söyler. Ayrıca, bugünlerde şehirlerde genç anneler için doğum sonrası iyileşme için özel kulüpler bulunmaktadır. Orada karın kasları için bir dizi egzersiz ile tanışabilirsiniz. Sezaryen sonrası spor yapabildiğiniz zaman, hangi tür sporların üstesinden gelebileceğinizi - katılan doktor ve spor eğitmenleri size tüm bunları anlatacak. Fakat her kadın, vücudundaki tüm değişikliklere karşı duyarlı olmalı ve onu aşan talihsizliği kaçırmamaya çalışmalıdır. Doğumdan sonra güzel bir vücuda sahip olmak hoş, ancak daha da önemlisi sağlıklıdır.
