Nemet eli. Bununla ne yapmalı?

Bu hoş olmayan his herkese tanıdık geliyor: Karıncalanma ve sürünen duygular geceleri dinlenmiyor, kol uyuşuyor. Ne yapmalı, bu belirtilerden nasıl kurtulacağız ve genel olarak nereden geliyor?

Ellerde uyuşma nedenleri

Bunun için birçok sebep olabilir. Bunlardan en zararsız olanı, bir kişinin rahatsızlık verici bir şekilde yattığı zaman kan damarlarının sıkılması nedeniyle uyuşmadır. Doğal olarak kan dolaşımı bozulur. Aynı şey, uyuyan yataktan asılıyken olur ve bu yüzden kol uyuşmuş olur. Bu basit durumlarda ne yapılması gerektiği iyi bilinir. Ellerinizle hareket etmek, ellerini sıkmak ve açmak, parmaklarınızı masaj yapmak ve kan dolaşımını kısa süre içinde yapmak yeterlidir. Uzuvların uyuşması sıklıkla yaşlıları etkiler. Vücutta yaşa bağlı değişiklikler arasında maalesef, kan damarlarının kanlanması ile ilgili sorunlar da vardır.

Başka ciddi nedenler var. Ve belirtiler çok zararsız değildir. Örneğin, uyuşma bacaklarda ve eklemlerde ağrı ile eşlik edebilir. Ellerin duruşa bakılmaksızın değil, aynı zamanda gün boyunca sürekli olarak sadece geceleri değil, uyuşuyor olması da olur. Bu geleneksel yoğurma alıştırmalarına yardımcı olmaz. Bu duyumlar, omurganın serviko-yakalı veya torasik bölgesinin osteokondrosisinin gelişiminin ilk sinyalidir. Ayrıca diğer hastalıklarda da görülürler, örneğin diabetes mellitus, intervertebral herni, avitaminosis. İşte bu yüzden tıbbi muayeneye girmek için bir fırsat var.

Yaşam tarzı nedeniyle tüm hastalıklar

Nedenini düşünmenin bir başka nedeni de aptalel, bu problemle ne yapacağız - kötü alışkanlıklarımız. Bu yüzden, eğer kollar sıklıkla göğsün üstünden geçiyorsa, birbiri ardına atılırlar, eğer sık ​​sık başınızı sırtınıza atarsanız ve bu pozisyonda uzun süre kalırsanız, omuz ve ulnar arterler, merkezi ve omuz sinirleri yavaş yavaş sıkışır. Bu, elbette, ellerde uyuşmaya neden olur. Ve çok büyük bir sorun - masada oturuyor. Bütün günü bir bilgisayarda geçirirseniz, sağ elinizin uyuşmuş olduğundan emin olun. Bu gibi durumlarda tedavi yaşam tarzında bir değişiklik olmasa da, işte en az sıklıkta molalar ve kol ve bacaklarda kan dolaşımını düzeltmek için en basit egzersizlerdir.

Ellerde uyuşma hissinden nasıl kurtulur

Böyle bir sorunu olan bir kişi kolay değildir, çünkühuzursuz geceler, sayısız uyanış, çünkü tüm vücut uyuşmuş ve kol uyuşmuş. İlk önce ne yapmalıyım? Her birimiz eller yoğurmaya, ellerini sallayarak başlar ve bu doğru. Uzmanlara bir öz masajı önermeleri önerilir: avuç içi merkezinde omuz ve boyun kanalıyla bağlantılı aktif Lao-silah noktası bulunur. Bastığınızda, kan kaynağı hızla geri yüklenir. Tüm egzersizler sadece eller için değil, boyun ve omuz kemeri için de yapılmalıdır. Oturup başını omuzdan omuza döndürmek zorundasın. Sadece ters çevirme. Omuzlarınızı hareket ettirin, kelepçeli arterleri serbest bırakmak için mümkün olduğunca indirmeye çalışın. Bu kendinize bir ambulans. Ve bu problemle büyük ölçüde şaka yapmamak daha iyidir, ama doktorun gerçek nedenini öğrenmek için, terapötik masaj ve akupunktur kursuna girer. Sağlıklı ol!