Hızlı kilo kaybı için katı diyetler: üç seçenek

Burnunda bir plaj partisi, bir kız arkadaşının düğünü ya dakurumsal, ama sen formda değil misin? Hızlı kilo vermek için bir diyet deneyin! Aşağıdaki seçeneklerden birini kullanarak, kısa sürede ve özel harcamalar olmadan birkaç kilogram kaybedebilirsiniz. Bu tür diyetlerin etkinliği, yeterince sert, düşük kalorili diyet, zayıf besinler: proteinler, mineraller ve lif ile sağlanır. Bu yüzden doktorlar, bir hafta boyunca ya da kısa bir süre için kilo vermeye yönelik bir diyete yapışmayı önermiyorlar. "Dropped" kilogram, normal moda geçtiğinizde genellikle geri gelir. "Hızlı diyet" vücut için bir stres, ancak elde edilen etki buna değer.

Hızlı büyüyen ince için katı diyetler: "çay" diyet

Yeşil çayın iyileştirici özellikleri herkes tarafından bilinir: Bu eski içecek antioksidan açısından zengindir, düzenli kullanımla gençliği ve sağlığını korur. Ancak çok az insan, bir fincan yeşil çayda% 20'ye kadar protein ve bunun üzerinde beslenmenin - en dikkat çekici "hızlı" diyetlerden birini içerdiğini biliyor. Deneyin, belki sizin için doğru.

Yeşil çay bu diyetin temelidir. Kaliteli içmek için, taze demlenmiş çay günde en az 5 kez olmalıdır. Ve tadı ile sıkılmış iseniz, az yağlı süt bal veya bira çay eklemeye çalışın - sonuç olarak besin, mineral ve vitamin açısından zengin, ancak düşük kalorili bir orijinal içki alacaksınız.

Bu diyetin temeli protein olduğu için, ek olarakçay, az miktarda et, balık ve baklagillerin (örneğin, fasulye veya bezelye) kullanılmasına da izin verilir. Bunlar, hızlı kilo kaybı için zorlu diyetlerdir.

Dikkat lütfen! Kendiniz için bir "çay" diyetini seçerek, iki haftadan uzun süren ve yılda iki kez olmaktan çok daha fazla tavsiye edilmediğini unutmayın.

Kilo kaybı için en iyi diyet: Larisa Dolina yöntemi

Ünlü şarkıcının uyumunun sırrını bilmek ister misiniz? Vücudunun çabuk bir şekilde boşaltılması için mükemmel olan "sıvı" diyetini deneyin.

Bu diyetin temeli şekersiz sebzemeyve suları - havuç, pancar, kabak ve kereviz suyu. Sindirim organlarını konsantre maddelerle doldurmamak için su, çay ve diğer meyve suları, tercihen seyreltilir. Eğer tatlı olmadan çok zorsa, bir bardak meyve suyu veya suya bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Bu diyetin temel gereksinimi en azından içmektir.Günde 3 litre sıvı ve yavaş yavaş yapın. Acıktığınızda veya yemek istediğinizde bir bardak meyve suyu içirin. Bu diyet ile aşırıya kaçmamak da önemlidir.

Hızlı kilo kaybı için sert diyetler: karmaşık bir "İtalyan" diyet

Cesedi çılgınlığa getirmemeyi tercih etve hızlı kilo kaybına neden sorumlu bir şekilde yaklaşıyor? Diyetin temelini, durum buğdayından elde edilen geleneksel İtalyan makarnasından oluştuğu için "İtalyan" diyetini deneyin.

Her gün az miktarda üç öğün sunulmaktadır. Sonuç dengeli bir menü ile elde edilir.

Yani, hızlı kilo kaybı için "İtalyan" sert diyet ne anlama geliyor?

1. Gün

kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 200 gr portakal suyu

öğle yemeği:
- salata (yaklaşık 60 gr az yağlı kanatlı eti (hindi veya tavuk beyaz et), yeşil salata veya Peking lahanası, az yağlı peynir);
- 1 elma

akşam yemeği:
- karidesli yaklaşık 115 gram makarna (örneğin, "boynuz");
Ispanak salatası, sebze yağı ile terbiyeli.

2. Gün

kahvaltı:
- Tam tahıllı hububatın sütle karışımından elde edilen gevrekler (% 0 yağ içeriği).

öğle yemeği:
- Kahvaltıda olduğu gibi;
- 1 armut.

akşam yemeği:
- az yağlı bir kuştan köfte ile yaklaşık 115 g makarna (örneğin, spagetti);
bitkisel yağ ile giyinmiş, yeşillik salatası.

3. Gün

kahvaltı:
- Kurutulmuş başlangıç ​​(az yağlı peynir ile düzenli kuruma veya diğer vasıfsız ürünlerle değiştirilebilir).