Belleği geliştirmek için ne zaman hapları almalıyım?

Hafızayı ve dikkati daha da kötüleştirmek için değilyaşlı insanlar. Eğitimin yoğunluğu o kadar yüksektir ki, ortalama bir çocuğun veya gencin beyninin daima önerilen yük ile başa çıkmamasıdır. Bu, ilaç tedavisi dışında, başka yöntemler de dahil olmak üzere, yalnızca belleği geliştirmek için haplar almanız gerektiği anlamına gelmez.

Beyin işine de yardımcı olabilirDoğru beslenme, tam uyku, yeterli fiziksel aktivite, olumlu duygular ve hafıza ve dikkat eğiten özel egzersizler. Beynin etkinliğini önemli ölçüde azaltan kötü alışkanlıkların (sigara ve alkol) reddini göz ardı edemezsiniz. Ve sadece bu fonlar tükendiyse, hafızayı geliştirmek için hap almanın gerekliliği hakkında düşünmeye değer.

Belleği geliştiren ürünler: Bal, tohum, ceviz, brokoli, deniz ürünleri, muz, domates - yani, C vitamini, F, B'nin yeterli miktarlarda mevcut olduğu, küçük miktarlarda sert peynir, çikolata, biraz kırmızı şarap tüketilmesi yararlıdır. durum böyle değil).

Beynin iyi çalışması için gereklidirsağlıklı bir gece uykusu. Rejimi ihmal etmeyin ve geceleri uyanık kalmayın, sağlığınızı önemli ölçüde azaltabilir. Daha da kötüsü kronik uyku yetersizliği: uykuya dalmayla ilgili problemler varsa, bu sorunu çözmek için bir doktora başvurmak faydalı olabilir.

Herhangi bir fiziksel aktivite gelişirTüm organlara ve beyine kan desteği. Hücrelere artan oksijen desteği ile tüm hayati organların çalışmaları gelişir. Bununla birlikte, bilimdeki tüm bilim adamları tıpla hemfikirdir ve bu çare'nin hafızayı iyileştirme üzerindeki etkisini hafife almaz.

Daha sık gülümsemek gerekir. Olumlu duyguların beynin ve özellikle hafızanın işleyişini önemli ölçüde etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Depresyon ve stres aktivitesini azaltmaktadır.

Bellek eğitimi için alıştırmalar çok icat edildi,Özellikle, yabancı dilleri öğrenmek yararlıdır (ezberleyen kelimeler en iyi egzersizlerden biridir). Farklı listeleri ezberlemek için farklı çağrışımlar icat etmek, örneğin, bir alışveriş listesi de hafıza eğitimi için mükemmel bir alıştırmadır.

Bir sonraki aşama (listelenmemişseilaçlar) hafıza geliştirmek için bitkisel veya en az zararlı tabletler olabilir - Ginkgo Biloba (çok fazla varyasyon vardır), Glycine (küçük çocuklar için bile kullanılmasına izin verilir). Sabahları birkaç damla Eleutherococcus veya Ginseng (sadece sabahları, kahvaltıdan 15 dakika önce) ile su içebilirsiniz.

Bellek ve dikkati geliştirmek için kullanılan tıbbi ilaçlar, genel olarak nootropik olarak adlandırılır, ancak bunlar birkaç farklı gruba ayrılır.

1. Klasik nootropikler - Aminolon, Pyracetam (Nootropilum), Neurobutal. Bu ilaçlar, hücresel düzeyde doğrudan beyin metabolizmasını etkiler. İnme sonrası durumlarda, serebral damarların bir ateroskleroz çağında, psiko-duygusal aşırı yüklenmelerde sağlıklı insanlar gösterilmiştir. Nootropik etki genellikle girişe başlamadan 3-4 hafta sonra ortaya çıkmaz, genellikle psikostimüle edici etki (pirasetam) veya sakinleştirici (fenibut) ile desteklenir.

2. Glutamik asit, enerji metabolizmasının bir substratı olarak, saf formunda veya multivitamin kompleksinin bir parçası olarak. Bu ilaçlar aynı kesintilerle kısa kurslarda alınmalıdır.

3. Gerçek mnemotroplar, Rivastigmin (Exelon), Galantamine (Reminol) 'dir. Örneğin Alzheimer hastalığında ve çeşitli türlerin demanslarında ciddi hafıza bozuklukları için kullanılırlar. Hafızayı geliştirmek için kullanılan bu tabletler, metabolizma üzerinde doğrudan bir etkiye sahip değildir, fakat beyindeki kolinerjik iletim süreçlerini uyarır ve böylece hafızayı ve dikkati etkiler.

Tüm ilaçların kendi uygulama özellikleri ve yan etkileri vardır, bu nedenle doktora yolculukta zaman ayırmaya gerek yoktur.