Halter kemeri nasıl seçilir?
Her salonda mutlaka insan varantrenman sırasında ağırlık antrenmanı için kemer kullanın. Bu tür ekipmanların kullanımında bir anlam görmeyen ya da sadece bireysel yaklaşımları uygularken kullanan sporcular da vardır. Hangi karar doğrudur? Bir halter kemeri neden gereklidir? Eğitim için böyle bir araç nasıl seçilir?
randevu
Uygulama özellikleri
Çeşitli kurallar vardır, bunların bir kısmı, bir halter kemerini güvenli bir eğitim için etkili bir araca dönüştürmeyi mümkün kılar:
- Sadece bu tür ekipman giymek tavsiye edilirbaşın üstünde pozisyonda tutulan spor ekipmanına yaklaşmadan veya ayakta durma pozisyonunda egzersiz yaparken yükü arttırmak için kullanılır.
- Yaklaşımı tamamladıktan sonra kayışı çıkarmak tavsiye edilir.
- Cihazın düzenli kullanımı ile, basının kaslarının tonusunu korumak için özel dikkat gösterilmelidir.
- Bir halter kemeri kullanarak, en fazla 10 tekrarlama yapmalısınız. Ve maksimum kilo ile çalışmak için başvurmak daha iyidir.
- Spor ekipmanlarına alıştıkça ve etkileyici bir karın kaslarına sahip olduğunuz için, yavaş yavaş kemerinizi bırakmaya çalışmalısınız.
şekil
Kişisel ihtiyaçlar için bir ağırlık kemeri almak, form üzerinde özel dikkat gösterilmelidir. Cihaz, tüm uzunluğu boyunca aynı genişliğe sahip olabilir veya alt sırtta genişleyebilir.
Bir halter kemeri almak daha mantıklıgeniş ve kademeli olarak buna alışmak. Belki de bu tür ekipmanlar yeni başlayanlar için uygun değildir. Bununla birlikte, yardımı ile, vücudun gerçekten düzgün bir bakım var.
Üretim malzemeleri
Atletik deri kemerler dayanıklıdırdayanıklılık ve bu nedenle en pahalı seçenek. Bu kategorideki ürünlerin büyük kısmı iki pin için güvenilir metal tokalar ile tamamlandı.
Suni deri kemerler bütçe kategorisine aittir. Aynı zamanda, bu tür kayışlar çeşitli kilitleme bileşenleri ile karakterize edilir.
Sentetik fikstürler orta ağırlık uygulamaları için uygundur. Çoğunlukla bir sinek kağıdı formunda bir bağlayıcıya sahiptir.
tip
Şu anda, aşağıdaki atletik kemerler vardır:
- Klasik modeller - lomber bölgede ve daha dar olan, mideye bitişik olan geniş bir alana sahiptir.
- Geniş bantlar, klasik ürünlere kıyasla çalışma kısmında çok daha büyüktür.
- Kumaş bantlar - kalın kumaştan üretilmiştir. Yukarıdaki seçenekler gibi, bel için güvenilir koruma değildirler. Bu nedenle, bu tür ekipmanlar yeni başlayan sporcular için daha uygundur.
boyut
Sonunda, her zaman hatırlamalısınkarın bölgesinin hacminin, egzersiz olarak bir yönde veya başka bir şekilde hızla değişebileceği. Bu nedenle, fermuarların konumunu geniş bir aralıkta ayarlama kabiliyetine sahip ağırlık kemerleri vermek tercih edilebilir.