Hazırlık olmadan evde parkour nasıl öğrenilir
2004 yılında Yamakashi'nin serbest bırakılmasından sonra ve"13. bölge", bütün dünya parkour hakkında konuşmaya başladı. Bu, şehirdeki aşırı yeni bir yön olup, yoldaki herhangi bir engelin üstesinden gelmek için kendi vücut kaynaklarının yardımıyla izin verir.
Bu yöne hakim olmak için veEvde parkour öğrenmeyi öğrenmek, atletizm temellerini hatırlamanız gerekir. Bunlar, dizlerin göğsün ve topukların kalçalara çekilmesiyle koşan atlar, ataklar. Bu tür alıştırmalar beceri ve dayanıklılık geliştirir. Fiziksel güç, eğitimde ve özellikle omuz kemerinin kaslarının ve bacakların arka yüzünün gelişmesinde de önemli bir özelliktir. Bu kuvvet egzersizlerine katkıda bulunacaktır. Esnekliğin geliştirilmesi, herhangi bir eğitim olmayacak olan düzenli gerdirme ile elde edilir.
Bütün bu alıştırmalar evde yapılabilir, değilBir antrenörün hizmetlerine başvurmak ve spor salonuna ziyaretler. Onlar evde parkour öğrenmek için bilmek isteyenler için kullanılabilir. Ancak bu sadece kas hafızasını geliştiren ve vücudu parkour alımları için hazırlayan bir giriş kısmıdır.
Parkour'u evde nasıl öğreneceğinizi merak ediyorsanız ve bir izleyici olmaya karar verdiyseniz, bir sonraki adım bu yönün temel unsurlarına hakim olacak.
Eğitime başlamadan önce, düzgün giyinmeniz gerekiyor. Parkour için kıyafet - spor tarzı, ücretsiz bir kesim. Spor ayakkabı ince bir taban üzerinde seçmek için en iyisidir.
Parkurun temel unsurları
Parkour atlama ve yuvarlanma dayanmaktadır(Flip-flop). Geri kalan öğeleri ve püf noktalarını başlattılar. Parkur Roll, ancak düzgün bir yürütme gerektiren basit bir takla atmadır. Yükseklikten atlarken daha yumuşak ve güvenli bir iniş için kullanılır. Omuz üzerinde gerçekleştirilir ve bir sıçramadan sonra yavaşlamadan veya durmadan ilerlemeye devam etmenizi sağlar.
Eğitim ruloları paspaslarda salonda başlamalıdırya da evde, ve sonra sadece asfalt üzerinde pratik. Asfaltta bir atık rulosu ağrıya neden olmazsa - bu doğru yapıldığının bir işaretidir.
Parkurun bir sonraki temel öğesi atlıyor,ya da bir yükseklikten doğru iniş, - Bırak. Yeni başlayan bir izleyici için en uygun ana yükseklik 50 cm'den daha yüksek olmayan herhangi bir yapı olacaktır.Yavaş yavaş, atlama tekniği geliştikçe yüksekliği 2 metreye çıkarmak mümkündür.
Zıplamayı temel alan en basit parkur öğesiacemi performans için kullanılabilir Landing olduğunu. Atlama, bir inişten sonra, iniş üzerine, her iki bacağın ayaklarına ve iki elin ayaklarına (bir tanesinde mümkündür) düşüyor.
Temel teknikleri uygulayabilmek ve parkurun evde nasıl öğrenileceğini öğrenmek isteyenlerin, yukarıdaki unsurları ortaya koyarak başlaması gerekir.
