Bir zor bir kişiyi kim asla bulabilirsinizMike Tyson'ı duyuyordu. Bu boksör dünya çapında ün kazandı ve şimdi onun adı her zaman boks ile ilişkili olacak. Yeni başlayanlar ve profesyonel boksörler bu kişiliği onurlandırır ve ideal kılar. Aynı yüksekliklere ulaşmak için Mike Tyson'un antrenmanını kullanıyorlar, her şeyde onun gibi olmaya gayret ediyorlar. Siz de Tyson gibi eğitmeye çalışabilirsiniz.
Günlük rutin
Mike Tyson'un eğitiminin temeli onun günlük rutini. Aynı başarıyı elde etmek için, bu programı tam olarak tekrarlamak için çaba göstermeniz gerekecektir.
Ama emin olun: hemen onu zorlukla zorlayabilirsiniz. Gerçek şu ki, Mike sabah beşte kalktı ve hemen bir saat koşuya çıktı. Döndükten sonra kendini yenilemek için duşa gitti ve sonra dört saat daha uyumaya gitti. Sabah saat 10'da, Tyson yataktan kalktı ve kahvaltı yaptı. Daha sonra küçük bir iş yaptı ve öğlen saat iki saatliğine spor salonuna gitti. Bundan sonra, boksör yemek yemiş ve bir kez daha dinlenmişti ve saat 16'da yine dövüş becerilerini uygulamak için zaten tek başına salona gitti. Bu farklı tür armutlar için kullanmış. Bir saat sonra, Mike Tyson'ın kuvvet antrenmanı başladı, bu da akşam yediye kadar sürdü. Ondan sonra Mike yemek yemiş, biraz dinlenmiş ve son egzersizleri yapmıştır - yaklaşık yarım saat sabit bisiklet üzerinde çalışmaktadır. Daha sonra gazetelerde ve televizyonda bir saat eğitim gördü. Daha sonra saat 21: 30'da yattı.
Tyson Egzersizleri
Mike Tyson’un eğitim seansları çok zor ve zordu. Çoğu sporcunun gücünün ötesinde olacaklar, ancak yine de başarılı olmak isteyenler Mike'ın performansı için çaba göstermelidir.
Yani, Mike Tyson'un eğitim programı.ağız kavgası, itme, vücudu kaldırma, boyun egzersizleri yapar. Vücudun yükselişi ile ilgili olarak, daha sonra Tyson'ın kesinlikle çaba sarf etmesi gerekir, çünkü saat başı vücuttaki artışların sayısı için dünya rekorunun sahibi. Onun figürü - 2201 kez, ve bu dakikada yaklaşık 36 yüksekliktir. O da saatte bin tane squat yaptı, bu yüzden daha iyi küçük başlar, ama büyük bir rol modeline sahip olduğunuzu unutmayın.
Boks egzersizleri
Şahsen, Tyson için, sıradan bir adamı pratikte bir dövüş makinesi yapan özel bir teknik geliştirildi.
Ünlü boksör antrenörü bir dijital oluşturdusavaş sistemi - her bir grev türüne kendi sıra numarası verilmiştir. Örneğin, ünite kafanın sol kancasına ve vücuttaki sekiz janta karşılık geldi. Mike Tyson’un antrenmanları, antrenörün boksöre hazırlanan sayıları bir araya getiren bir program indirmesinden kaynaklanıyordu. Boksörün kendisi hangi kombinasyonu kullanacağını düşünemedi - o sadece dijital yönleri izledi. İsterseniz, benzer bir programı kendiniz deneyebilirsiniz - her bir vuruş tipine bir sayı atayın ve boks efsanesine daha yakın olabilmeniz için kombinasyonları otomatik hale getirin.
