Kilo kaybı için oruç tutmak. Geribildirim ve öneriler
Birçok insan böyle aşırı bir yolu duyduKilo kaybı için oruç olarak kilo verin. Bu tür deneyler hakkında geri bildirim genellikle olumludur, ancak birçok önemli nüans vardır. Boşaltma günleri aslında oldukça sağlıklı. Oruç, vücudun yedek güçlerini uyandırmaya yardımcı olur. Gıda eksikliği, insan vücudunun hastalıklarla ve aşırı kilolarla savaşmaya başladığı belli bir şok etkisi taşır. Ayrıca açlık, çeşitli toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizler. Boş günlerin yemeksiz olarak nasıl düzgün bir şekilde geçirileceğini bilen bir kişi, tüm vücutta eşi benzeri görülmemiş bir rahatlık hisseder.
Ama hızlı açlık bu kadar etkili mi? Obeziteye karşı böyle bir mücadeleyi uygulayan kişilerin ifadeleri genellikle gıdalardan yeterince uzun süre uzak kalma konusunda bilgi içerir. Tabii ki, bu şekilde bir kişi zayıf büyür, ancak oruç bitiminden hemen sonra, aşırı kilo, katı deşarj günlerinden önce olduğundan daha büyük bir hacimde gelir. Bu nedenle, bu olay bir olaydan önce oldukça etkili bir ifade yöntemidir, ancak aşırı coşku figür için de dahil olmak üzere hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
Kilo kaybı için oruç tutmak istiyorsanızBu yöntemle ilgili incelemeler, elbette okunmalıdır, ancak yapmanız gereken ilk şey bir doktora danışmak ve konuyla ilgili literatür incelemek. Sağlığa zarar vermeden mükemmel ve kalıcı bir sonuç, sadece kilo vermek için profesyonel ve uygun bir şekilde yapılmalıdır. Önceden hazırlanmadan ve büyük fiziksel efor sarf etmeden gıda alımının tamamen kısıtlanması konusundaki incelemeler ciddiye almaz.
İdeal olarak oruç,Sağlık merkezleri bir doktorun sıkı denetimi altındadır. Böyle bir karar, sadece uzun süreli kilo kaybını değil, aynı zamanda bir sağlık yararını da beraberinde getirecektir. Vücudunuzun daha zayıf olduğunu unutmayın, yiyeceklerin kısıtlanmasına titizlikle yaklaşmak daha önemlidir. Ayrıca, oruçtan önce, bazı eğitim yapılmalıdır. X gününden birkaç gün önce, yavaş yavaş diyet ağırlığındaki yiyecekleri çıkarmanız, yavaş yavaş sebze ve hafif haşlanmış yiyeceklere geçmeniz gerekir. Oruçtan sonra, yüksek kalorili yiyeceklere saldırmak da karşı koyucudur. Organizma, taze sebzeler, tahıllar ve meyve suları almak için çok daha kolay. İlk oruç iki günden fazla bir süre boyunca germek için son derece istenmeyen bir durumdur. Gelecekte, gıda alımının tamamen kısıtlanması için zaman aşamalı olarak artırılabilir, ancak doktor ile sürekli bir konsültasyon olmaksızın bu tür deneylerin yapılması şiddetle tavsiye edilir.
Kaldırmak için bu yöntemin çeşitli yöntemleri vardırFazla kilo, örneğin, kilo kaybı için kuru oruç. Bu yöntem hakkında geri bildirim oldukça tartışmalıdır. Birçoğu, kuru orucun sadece içeri su almaması değil, aynı zamanda tüm temasın nemi dışarıda bırakması gerektiğidir. Örneğin dişlerinizi fırçalamak ve ellerinizi yıkamak yasaktır. Çoğu insan yılda iki kezden fazla oruç tutmaz. Aynı zamanda, bir doktora danışmaksızın böyle bir prosedürü uygulamak imkansızdır. Tüm tıbbi tavsiyelere uygun olarak yapılan kuru oruç tutmanın sadece ağırlığı azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda tüm vücudu yenilediği ve psikolojik ve zihinsel dengeyi geliştirdiği de unutulmamalıdır.
Kaskad açlık deneyimini de deneyebilirsiniz.kilo kaybı için. Bu tekniğin incelemeleri kilo kaybı için çok etkili olduğunu göstermektedir. Kaskad açlıktan sonra, bu ekstra kilolar, gıda alımını tamamen kısıtlayan diğer yöntemlerle karşılaştırıldığında oldukça yavaş geri döner. Bu yöntem, bir kişinin hafif sebze besinlerini besleyen günlerle oruç günlerini değiştirmesi gerçeğinden oluşur. Örneğin, bir gün bir insan yemeğinde kendini tamamen sınırlandırır, ertesi gün sebze ve meyveleri yer. Ardından oruç artar, yani iki gün süren kısıtlama, iki gün süren bitki besinleri ve benzerleri beş güne kadar devam eder.
