Bacaklar nasıl uzatılır? Mümkün mü?
Bacaklar güzelse - kadınlar için bacaklar - gurur meselesi. Erkekler öncelikle bacaklara dikkat ederler ve daha sonra - diğerlerine kadar -.
Belirlemenin birçok yolu vardırkadın ayakların standardı. Örneğin, yöntemlerden biri "Dört lümen" denir. Birlikte pozisyondaki bacakların bile dört lümen oluşturması gerektiğine inanılmaktadır.
İdeal bacakların uzunluğunu hesaplayabileceğiniz birkaç formül vardır.
Bir kadın 161'den 167'ye çıktığında tahmin edilir.santimetre ideal bacak uzunlukları 84 ila 89 santimetre olmalıdır. Bu parametrelerle kalça çevresi 56 ila 57 santimetre ve shin - 34 ila 35 santimetre arasında olmalıdır.
Yükseklik 168 ila 174 santimetre arasındaysa, bacakların uzunluğu 90 ila 94 santimetre, kalça çevresi 57 ila 58 santimetre, alt bacak ise 35 ila 36 santimetredir.
Yükseklik 175 ile 180 santimetre arasındaysa, o zaman ideal bacak uzunlukları 95 ila 100 santimetredir, uyluk ve alt bacak çevresi sırasıyla 58 ila 59 ve 37 ila 38 santimetredir.
Bacaklarımı uzatabilir miyim?
Tabii ki evet. Birkaç yolu vardır:
- Görsel uzatma yöntemi. Bunun için topuklu ayakkabılar, külotlu çorap eteklerinde, abartılı bir bel ile kıyafetler kullanabilirsiniz.
- Dans ve bale egzersizleri bacakları uzatır.
- Kickboks egzersizleri bacakları uzatır.
- Cerrahi yol - bypass edeceğiz.
Bacaklarınızı ayakkabı ve kıyafetlerle nasıl uzatırsınız?
Yüksek topuklu ayakkabılar, elbette, uzatmakbacaklar. Yağsız buzağı sahipleri için, daha uzun parmaklı ayakkabılar daha uygundur. Bu tür modeller bacakları birkaç santimetre uzatabilir. Ve eğer aynı ayakkabı ve aynı renkteki taytlar, o zaman vücudun tüm alt kısmı daha uzun görünecektir.
Hiçbir zaman karanlık ayakkabılar, karanlık bir etek ve hafif külotlu çorap giyemezsiniz. Bağcıklı sandaletler, ayak bileklerindeki kayışlar kısalır ve bacakları doldurur.
Bu önerileri okudunuz, şimdiBacaklarınızı görsel olarak doğru giymeyi, doğru kıyafetleri ve ayakkabıları seçmeyi biliyorsunuz. Bacakların şekline gelince, dansa gidebilir, koşu veya Pilates ile düzeltebilirsiniz.
Bacaklar için egzersizler insanları bir şekildeherhangi bir şekil kusurunu düzeltmeye yardımcı olur. Bacakların uyumunu teşvik eden, bacakları daha ince yapan, bacakları uzatacak, karnını temizleyebilen, düzleştiren, kalçaları sıkılaştıran egzersizler birçok kişiye yardımcı olur.
Genellikle alıştırmalar "bacakların uzunluğunun düzeltilmesi"küçük boy kadınlarla çok popüler. Bazı nedenlerden dolayı, genellikle model standartlarına yaklaşmak istiyorlar. Yakın zamana kadar bu konuda hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğine inanılıyordu. Ancak ilerleme sürekli ilerliyor. Oldukça etkili yöntemler var. Ve hatta bacaklarını uzatmak için takıntılı bir düşünce ile meşgul insanlar için bile, özel egzersizler vardır. "Kulaklardan ayakların" sahibi olmalarına yardım ettikleri birçok örnek var.
Daha uzun bacaklar için egzersiz planı
Önceden tavsiye vermek istiyorum. Bir hedef belirleyerek ve başarısına doğru ilerlerken, fanatizm olmadan hareket edin, çünkü vücut üzerindeki makul olmayan yükler, başarısızlıkların, yaralanmaların ve her türlü faaliyetin ana sebebidir.
Yani, egzersiz yoluyla bacakları uzatmak için:
- Normal jogging yarım saat sürecek, tercihen öğleden sonra veya akşam olacak, kaslarınızı ısıtmak için hızlı koşmanız gerekecektir;
- Jogging yaptıktan sonra, yüksek bir şeye oturmanız ve 30 dakikadan 1 saate kadar bu pozisyonda olmanız gerekir, bacaklar zemine ulaşmamalı, havada asılmalıdır;
- tercihen, bir şin üzerinde otururken, bir kilogramın ağırlıklarını giyer;
- Bacakları germek için daha fazla egzersiz yapın, bu türden çok kompleks var, size uygun olanı seçin;
- zaman uyumaya yaklaştığında, alt bacak için ağırlık kullanırken egzersizleri yapın;
- bu egzersizlerden sonra, yatmadan önce, tekrar yüksek sandalyede oturmanız gerekir, böylece bacaklar havada kaldı;
- Yatağa girebilir ve bir rüyada, bacaklarını da uzatabilir, yatağından asabilirsin.
Yani, yukarıda kısaca bacakların nasıl uzatılacağını açıklıyor,Fiziksel olarak üzerinde çalışıyorlar. Ancak bunlar sadece yüzeysel önerilerdir. Bunun için hazırsanız, o zaman metodolojiyi iyice tanımalısın, sabırlı ol ve ileri git ... Sabır ve biraz çaba!
