Fiziksel gelişme nedir? Spor ve fiziksel gelişim

Spor ve fiziksel gelişim önemli bir bölümdürruhsal dünyayı etkileyen en yüksek düzeyde sağlığın teşviki ve geliştirilmesini sağlayan evrensel değerler. Egzersizler, fiziksel kültürü geliştirmenin temel araçlarıdır. Her yaşta, güçlü ve zayıf, sağlıklı ve hasta, özürlü ve gelişimsel engelli kişilerde yapılabilir.

Gelişimin temelleri doğumdan doğuyor,Bu nedenle, yükselen ülkenin sağlığını değerlendirirken, oluşum endeksleri zorunludur. Fiziksel sağlık çalışması yenidoğanlar, ergenler ve yetişkinlerde gerçekleştirilmektedir. Farklı yaşlardaki nesillerin özelliklerini belirlemek önemlidir.

Temel kavramlar

Fiziksel gelişim nedir? Sağlığın en önemli göstergelerinden biri. Bu, vücuttaki tüm sistemlerin sağlık düzeyini ve işleyişini belirleyen yaş gelişiminin paternidir. Her yaşta bir kişi belirli yasalara göre büyür ve normlardan sapmalar sağlıktaki mevcut sorunları gösterir. Fiziksel gelişim, nöropsik, entelektüel devlet, medikal-sosyal, doğal-iklimsel, örgütsel ve sosyo-biyolojik faktörlerin bir kompleksinden etkilenir.

Bir kişinin hayatı boyunca vücuttaki fonksiyonel özelliklerde değişiklikler vardır:

• uzunluk ve vücut ağırlığı;
• akciğer kapasitesi;
• göğüs çevresi;
• dayanıklılık ve esneklik;
• el becerisi ve güç.

Vücudun güçlendirilmesi ya kendiliğinden (doğal yaş) ya da özel bir programın yaratıldığı hedefe yöneliktir. fiziksel gelişim. Egzersiz, dengeli beslenme, doğru dinlenme ve çalışma modlarını içerir. Gelişim düzeyi, insan vücudunun, yaşam koşullarının ve coğrafi ortamın kalıtsallığı, bireysel özellikleri ve yeteneklerinden etkilenir.

Vücut ağırlığı, boyu ve orantıları genetik mekanizmalar tarafından programlanır ve değişimlerinin doğru oluşumu belli bir sıraya girer. Ancak onu ihlal eden faktörler var:

1. Dış:

• intrauterin gelişimdeki anormallikler;
• olumsuz sosyal koşullar;
• Kötü beslenme;
• pasif yaşam tarzı;
• kötü alışkanlıkların varlığı;
• çevresel faktörler.

2. Dahili:

• kalıtım;
• kronik hastalıklar.

Dış faktörlerin etkisi

Gelişimin fiziksel göstergeleri değişebilir.dış faktörlerin etkisi altında. İç sekresyon aktivitesinin ihlali, gigantizme, cüce büyümesine, eşit olmayan büyümeye yol açar. Rickets, hipotrofi, tüberküloz, dizanteri, bodur büyümenin, zayıf kilo alımının, kas tonusunun zayıflamasının, kötü duruşun, düztabanın nedenleridir. Bu fiziksel gelişim ve sağlığın yakından bağlantılı olduğu anlamına gelir.

Çocuklarda normları almak, kesinHer coğrafi enlem için ayrı ayrı standartlar. Bunun için, aynı yaş, cinsiyet ve ulusal özellikler için büyük bebek grupları incelenir. Standartlar, nüfusun nüfusunun ve kültürel yaşam standardının etkisi altında değişebilir.

Bu standartlar gelişimi değerlendirmek için gereklidir.çocuk ve gençlerin yanı sıra bir birey olarak çocuk. İnsan hayatı, aşağıdaki ardışık aşamalardan oluşan sürekli bir değişim sürecidir: olgunlaşma, olgunluk, yaşlılık.

Spor nedir

Spor, fiziksel olarak ayrılmaz bir parçasıdırvücudu güçlendirmek için egzersizler içeren kültür. Bu, bu tür olayları tutmayı amaçlayan rekabetçi, oyun ve organizasyonel faaliyetlerdir. Spor gelişim, sağlık, yaşamdır. Her gün, elbette memnun olan daha fazla destekçisi var. Hareketin ve rekabete duyulan ihtiyaç, evrimin her aşamasında bir kişiye eşlik etti, bu nedenle, fiziksel kültür ve sporun gelişimi antik çağda başlar.

Fiziksel aktivite oluşumunun temeli, beden eğitimi ve eğlence aktivitelerine duyulan ihtiyaç ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesidir.

Spor eğitimi

Fiziksel gelişim nedir ve neden spora ihtiyacımız var?adam mı? Bir insanın yaşamındaki değerinin abartılması zordur, bu nedenle bu aktiviteye olan sevginin çocukluktan aşılanması gerekir. Çevrenin zararlı etkileri, yetersiz beslenme ve psiko-duygusal stres ebeveynleri sporu telafi edebilir. Ek olarak, özel egzersizler, çocukların fiziksel gelişimindeki, özellikle de lokomotor sistem ve ayak tabanındaki problemlerdeki ihlalleri düzeltmeye yardımcı olacaktır. Egzersizler ayrıca yardımcı olur:

• kayıp kas kütlesini kazanmak için;
• kilo azaltmak;
• omurga eğriliği ile savaş;
• Doğru duruş;
• dayanıklılığı ve gücü arttırmak;
• esneklik geliştirmek.

Ergen gelişimi

Bir gencin fiziksel gelişimi nedir? Çıplak göze biraz görebilirsinizdavranışlarında gariplik ve figürün tutarsızlığı. Bu fiziksel gelişimin bir özelliğidir - tübüler kemikler hızlı bir şekilde büyür ve yavaşça kaslar. Bu nedenle, ergenler hareketlerinde çok keskinler: Onları nasıl koordine edeceğini bilmiyorlar, böylece kendilerine çok fazla rahatsızlık veriyorlar. Aşırı gesticülasyonu fark etmiyorlar ve yürürken kollarını sallıyorlar.

Gariplik, dikkatsizlik ve dürtühareketler aşırı zaman arttığında artar. Egzersiz ve düzenli egzersizler bu eksiklikle etkili bir şekilde ilgilenir. Ayrıca, bir genç psikolojik durumunu ve hareketlerini kontrol edebilir, yani fiziksel gelişime büyük önem vermek önemlidir.

Genç, ağır yüklere ve uzun vadeli strese dayanabilir ve bu imkansız gibi görünebilir. Bu, yorgunluk ve zaman fark edilmediğinde, işteki büyük ilgi ve ilgiden kaynaklanmaktadır.

Geliştirme özellikleri:

• Kalbin hızlı büyümesi vücut ağırlığının büyümesine karşılık gelmez;
• vasküler sistemdeki değişiklikler beyne kan akışının azalmasına neden olur, bu nedenle genç sık sık baş dönmesi hisseder ve çabuk yorulur;
• yavaş akciğer gelişimi;
• Sinir sisteminin gelişimi, sinirlilik, inhibisyon veya güçlü heyecan nedenidir.

Beden eğitimi

Fiziksel gelişim ve eğitim nedir? Sağlık geliştirici egzersizler ve beden ve ruhun güçlendirilmesini etkileyen önlemlerden oluşan bir komplekstir. Eğitimin temel görevi, rehabilitasyon, ekonomik hareketlerin oluşumu, erken çocukluktan bir kişinin motor deneyimlerinin birikmesi ve hayata geçişidir.

Beden eğitimi yönleri:

• uygun yük;
• mobil oyunlar;
• günün yetkili modu, dengeli beslenme;
• kişisel hijyen ve sertleştirme.

Bir çocuk için beden eğitimi neden gereklidir?

Fiziksel efordan elde edilen sonuçlarhemen görünür ve bir süre sonra. Eğitim, çocuğun vücudunda olumlu bir etkiye sahiptir ve doğal verilerini geliştirir, böylece gelecekte stresli durumlara ve çevre değişikliğine daha kolay dayanır.

• kişisel nitelikler gelişir, karakter temperli;
• Hayata karşı olumlu bir tutum oluşmakta, aktif insanlar her zaman daha mutlu hissederler;
• Kötü alışkanlıklara olumsuz bir tutum oluşturdu.

Beden eğitimi, fiziksel gelişimİnsanın gelişimi, kişisel nitelikleri ve uyumlu gelişimi için gereklidir. Bu, eğitim ve öğretimin her aşamasının önemli bir bileşenidir. Beden eğitimi sistemi, sosyal sistemler kategorisine atıfta bulunur, çünkü sadece bir bireyin değil tüm toplumun gelişmesi için gerekli olan toplumsal olarak önemli hedeflere ulaşır.

Sağlık ve Spor

Fiziksel gelişim, sağlık birbiriyle yakından ilişkilidir. Aktif bir yaşam tarzı kan basıncı ile ilgili sorunları ortadan kaldıracaktır. Egzersiz yapmadan, kemikler elastikiyetini kaybederler ve kırılganlaşırlar, yaşlanmayla birlikte kilo alır ve birçok sağlık sorununa neden olan bir yağ tabakası oluşur. Pasif yaşayan bir kişi depresif ve duygusal olarak dengesiz.

Spor ılımlı olmalı veFiziksel egzersizler programı, bireysel özellikler, bir organizma ve yaş olasılıkları dikkate alınarak yapılır. Orta düzeyde egzersiz, kas kütlesi, çeviklik, dayanıklılık ve esnekliğin ve aşırı yüklerin gelişmesine yol açar - aşırı çalışma ve tükenme. Sağlık kültürü pek çok ülkede tanıtılıyor ve maddi kültürün gelişmesi devlet tarafından maddi ve manevi olarak oldukça iyi teşvik ediliyor.

Geliştirme grupları

İnsan gelişimi ve sağlığı sadeceherhangi bir hastalığın varlığı veya yokluğu, aynı zamanda uyumlu bir fiziksel gelişim, yaş uygun. Bu kriterleri belirlemek için, sağlık, fonksiyonel sapmalar, morfolojik bozukluklar ve kronik hastalıklara dayanan özel fiziksel gelişim grupları vardır. Antropometrik araştırma yöntemi kullanılmıştır:

1. Morfolojik özellikler. Yükseklik, ağırlık, göğüs çevresi.
2. Fonksiyonel özellikler Ellerin kas gücü, akciğer kapasitesi, göğüs gezisi.
3. Somatoscopic işaretler. Göğüs, omurga, bacak şekli, yağlı yatakların derecesi.

Çocukların fiziksel gelişimi de biyolojik özellikler tarafından belirlenir: motilite, diş sistemi oluşumu, büyüme ve konuşma süreçleri, ergenlerde ergenlik.

Anket yöntemleri

Uluslararası Komite tarafından geliştirilen programFiziksel hazırlık testlerinin standardizasyonu, bir kişinin sağlığını ve fiziksel gelişimini belirler. Bunun için tıbbi muayene yapılır, bedenin ve çeşitli sistemlerin fiziksel aktiviteye cevabı belirlenir, vücut kompozisyonu çalışma kapasitesi ile korelasyona göre çalışılır.

Anket iki yöntem - somatoscopy (harici muayene), antropometri (ölçüm) kullanır.