Ducan için Cheesecake: tarifi

Cheesers kendileri çok lezzetli ve sağlıklıonlar süzme peynir yapılır gibi. Dukan için peynirler daha da yararlıdır, çünkü yağsız süzme peynirlerini hazırlarlar. Bu ürünün yağ içeriği ne kadar yüksekse, içindeki kalsiyumun o kadar az olduğunu biliyorsunuz. Dukan diyeti üzerine yapılan Cheesecake, sıradan, aynı kokulu, ihale ve tatlıyla neredeyse aynı tada sahip. Diyet yapıyorsanız, onlar sizin için lezzetli bir tatlı olacak. Ayrıca, bu peynirli kekler çok tatmin edici, çay için dört şey yeterlidir.

Tarif numarası 1, süper basit ve kısa

maddeler: lor yağsız - 300 gram, bir yumurta, kepek - iki kaşık, şeker yerine - dört tablet. Tüm bu malzemeleri dikkatlice karıştırın ve syrniki'yi şekillendirin. Kızartma tavasını ısıtıyoruz, çok az zeytinyağı döküyoruz ve her iki taraftan da kütüğümüzü kızartıyoruz.

Aslında, bu tarifi farklı değilstandardı. Evet, Dyukan için syrniki normalden daha kötü değil. Tek fark, böyle bir tabaktan asla kilo fazla kilo almamanızdır. Bu tarifi nasıl alırsınız? Daha kolay ve kısa, muhtemelen ve tanışmadı.

2 numaralı tarif, biraz daha karmaşık

Şimdi başka bir yol düşün, birazdaha zor Bu bileşenlerin bir sonucu olarak, yaklaşık 14-15 küçük boyutlu şırıngalar elde edilecektir. 2 yemek kaşığı yulaf kepeğine ihtiyacımız var, bir tanesi mutlaka ufalanmayan bir buğday, süzme peynir az yağlı, inek-200 gram, iki satın alınmış yumurta, bir kaşık nişasta, tat-şeker yerine ve zeytinyağına. Her iki kepek türünü mısır nişastası ve şeker yerine, derin bir kapta birleştiriyoruz. Daha sonra, yumurtaları biraz karıştırın.

Hamuru yoğun bir şekilde bir kaşıkla karıştırınsüzme peynir Yapışmaz kaplamalı bir kalbur alır, biraz yağ dökülür, üç veya dört porsiyon bir çay kaşığı dökülür, bir kaşıkla hamur yayılır ve iyice buğulanarak kapatılır. Tencerenin tabanını silikon bir fırça ile kaplayabilirsiniz. Her bir porsiyonun toplam kızartma süresi, düşük sıcaklıkta yedi ila dokuz dakikadır. Bitti, ve cheesecakes pişirmek için zor bir şey yoktur. Lezzetli bir tatlı tadını çıkarabilirsiniz.

Saldırırken Dyukan'a göre cheesecake yemek

Dukan diyetinde bir saldırı olduğunu biliyorsun. Bunun çoğu gerekli değildir ve diyete devam etmeye karar verenler, bunun bazı proteinli yiyecekleri yiyebildiğiniz zamanın kısa ama çok etkili bir zaman olduğunu bilirler. Bundan başlayarak, kilo ne olursa olsun, herhangi bir diyet beş gün sürer. Sürdürmek, kilo kaybı için belirli bir teşvik olan, kilo önemli bir bölümünü kaybedersiniz. Şimdi Dyukan'a göre saldırı için cheesecake hazırlayacağız. Malzemeler: az yağlı süzme peynir - 250 gram, bir yumurta, yulaf kepeği - bir çorba kaşığı, tat - tatlandırıcı, vanilya - yarım çay kaşığı. Her şey çok basit hazırlanır. Tüm seçilen malzemeleri iyice karıştırın, sonra özel bir kalıpta oluşturulmuş peynirli çörekler yerleştirin. 180 derece fırına kadar ısıtın, oraya gönderin ve 15-20 dakika pişirin. Dukan cheesecake hazır. Sosu olacak kremsi yumuşak küflerle onları tavsiye edin.

Fırında Cheesecakes

Çoğu ev hanımı daha çok cheesecake kızartmaya alışmışbir tavada bitkisel yağda. Dahası, çok lezzetli çıkıyor. Özellikle berry sos veya ekşi krema ile servis edilirse. Ama bu çok kullanışlı değil. Diyet ve bebek maması için bu seçenek çok uygun değildir. Bu nedenle, Ducan için fırında peynirli kekleri hazırlayacağız. Onların tadı, kızarmış olanlarınki ile aynı değildir. Havadar, yumuşak ve hafif. Meyve, çilek veya kuru üzüm parçaları eklerseniz, özel bir lezzet elde edersiniz. Sağlıklı bir yemek en iyi ekşi krema veya herhangi bir tatlı sos ile servis edilir. Yani, malzemeler: iki yumurta, 400 gram süzme peynir, dört parça toz şeker, yarım çay kaşığı kabartma tozu, iki çay kaşığı vanilya şekeri, altı kaşık un.

Fırında Ducan'a göre cheesecake pişirmek. İlk önce diyet tabağımız için tüm malzemeleri hazırlıyoruz. Yumurtaları çırpın, şeker ve vanilya şekeri ekleyin, tekrar dövün. Süzme peynirini dökün ve ortaya çıkan kütleyi pürüzsüz olana kadar öğütün. Unu kabartma tozuyla ekleyip karıştırın. Yağlanmış kalıplara yayıldık, aynı zamanda onları üçte iki oranında doldurduk. Fırını 180 derece önceden ısıtıyoruz ve yarım saat boyunca kalıpları gönderiyoruz. Fırında pişirildikten sonra fırında cheesecakes 10 dakika daha bekletilir. Dukan peyniri pişmiş. İpucu: pişirme için, silikon kek yapımcıları kullanın, cheesecakes yapmak kolaydır.

Superdiet cheesecakes

Basit bir başka tarifiun kullanımı olmadan diyet peynirli kek. Malzemeler: buğday kepeği - bir kaşık, yulaf kepeği - iki kaşık, kefir - bir kaşık, az yağlı süzme peynir - bir kaşık, mısır nişastası - bir kaşık, stevia - iki tablet, bir yumurta, tarçın, vanilya ve tuz. Ve şimdi size bir diyet için cheesecakes nasıl pişirilir söyler.

Yumurtayı elde edene kadar yumurtayı çırpın. Kalan malzemeleri ekleyin ve kalın homojen bir kütle elde etmek için çok iyice karıştırın. Sıcak tavada sadece birkaç damla zeytinyağı damlatırız ve iki tarafı da diyet peynirli kekleri kızartırız. Her şey hazır. Afiyet olsun! Dukan'ın ilkeleri hakkında daha kolay bir tarif bulamazsınız.