Hazırlık grubunda sabah egzersizleri kompleksi - tüm gün için neşe

Sabah basit egzersizler, canlılık verecekuykulu bir devlet sürecek. Ve eğer hazırlık grubundaki sabah jimnastik kompleksi düzenli olarak düzenlenirse, bu düz ayakların oluşmasını engeller, postürü bile ve kasları daha güçlü kılar. Şarj edildikten sonra, çocuklar artık halsiz ve kırık hissetmeyecek, sinir sisteminin aktivasyonu nedeniyle ruh hali iyileşecektir.

İletim için öneriler

• Hazırlık grubundaki sabah egzersizleri, açık havada (sıcakken) egzersiz yaparsanız en faydalıdır. Sokak soğuksa, pencere açıkken şarj işlemini yapmalısınız.
• Eğitim için ideal kıyafetler: külot ve tişört, şort ve tişörtünüz olabilir.
• Ozdoravlivayuschego etkisi için bir ön koşul - doğru ritmik solunum.
• Hazırlık grubundaki sabah egzersizleri kompleksi, tekerlemeler veya şarkılar eşliğinde bir oyun şeklinde yapılmalıdır.
• Tüm vücudu ısıtmaya dikkat edin: bacaklar, kollar, omuzlar, sırt, boyun. İcra tekniğini takip edin. Önemli olan miktar değil, kalitedir.
• Vücudu aşırı zorlamamak için egzersizleri en fazla 10 kez yapmaya çalışın. Toplam süre 15 dakikayı geçmemelidir.
• Topları, ipleri, çocuklar için hafif halterleri, jumperları kullanabilir, duvar çubuklarını kullanabilirsiniz.

Jimnastik kontrendike kimdir?

Çocuğun sağlığı ya da güçsüzlüğü, soğuk algınlığı ya da kardiyovasküler hastalıkları ve motor fonksiyonları zayıfsa, hafif bir yük sağlamak ya da tamamen ortadan kaldırmak gerekir.

Hazırlık grubundaki sabah jimnastiğinin yaklaşık kompleksi

1. Bir ısınma, bir tilki, bir ayı, sinsi bir kedinin yürüyüşünü taklit ederek, yerinde yürümeyi ya da koşmayı içerir.

2. "Gündoğum" - düz kolların yukarı ve aşağı kaldırılması, bu da doğru postür oluşumuna katkıda bulunur. Adamlara rüzgarı canlandırma teklifinde bulunabilirsiniz. Bunu yapmak için kollarınızı yana sallayın.

3. Omuzların ileri ve geri hareketleri, sanki onlardan bir şey atmak istiyormuşuz gibi.

4. Başı öne ve arkaya, yana doğru çekerek güneşi (dairesel bir dönüş) çizmeye çalışın.

5. bacaklar için egzersizler: ağız kavgası (yanlara silah), tamamlanmamış ağız kavgası (bacaklar omuz genişliği), düz bacak ileri ve yana doğru hareket eder. Yüksek yükseklikte bunnies veya kurbağalar gibi atla.

6. Tüfekler sola ve sağa, gövdeyi çevirir. Kedi çektikçe arkaya doğru bükün ve ruh halinde olmadığında eğilir. Top ile tilts yapabilirsiniz.

Dersleri daha ilginç yapmak

Hazırlık grubu için jimnastik hala devam edecekOyunlar eşliğinde daha fazla eğlence. Bu, çocuklar bir sütunda durduklarında ve bacaklarının arasında bir top yuvarladıklarında ve bir küpün üstünden geçerek çocuk şarkılarına basit danslar geçirdikten sonra “Brook” dur. Çubuk, çember, küp kullanın. Sokakta dersler yapılırsa, denge egzersizleri yapabilirsiniz: kaldırım boyunca ya da tebeşirle çizilmiş bir yolla yürüyün. Açık havada, açık hava oyunları organize edin: "catch-up", "klasikleri", "salyangoz" - yarışmalar düzenleyin. En önemlisi, hazırlık grubundaki sabah jimnastiği kompleksinin çocukların ruhlarını yükseltmesi ve onlara canlılık kazandırması ve çeşitli alıştırmaların uzun tekrarları ile onları yormamasıdır.